L’arrivo della pandemia ha avuto un impatto significativo sul nostro stile di vita. Ci siamo preoccupati di prendere le giuste precauzioni al fine di proteggere noi stessi e i nostri cari dal rischio di infezione COVID. Tuttavia, potremmo non avere pensato alle conseguenze di queste nuove abitudini e routine sulla nostra salute oculare.
In questo articolo, Roshni Patel [BSc (Hons) MCOptom], Manager dei Servizi Professionali a Lenstore, spiega qual è l’impatto della mascherina sulla salute degli occhi e come prendersi cura della propria vista e igiene oculare quando si indossa la mascherina.
La mascherina e la secchezza agli occhi
Sebbene indossare la mascherina in tempi di COVID sia obbligatorio e necessario per limitare il numero di contagi, dei reportage dimostrano che l’uso della mascherina aumenta le possibilità di sviluppare secchezza agli occhi. Gli esperti hanno chiamato questa condizione ‘mask-associated dry eyes’ o , abbreviato, MADE.
Questa condizione è causata dal flusso d’aria derivato dall’indossare la mascherina. Infatti, la mascherina forza l’aria imprigionata a fuoriuscire dalla parte superiore, che sfiorando la superficie oculare, fa in modo che gli occhi si secchino più velocemente.
Alla stessa maniera, le mascherine più salde e sicure sul viso (saldate con del nastro adesivo), possono inavvertitamente tirare verso il basso la palpebra inferiore ed impedirle di spalmare il liquido lacrimale uniformemente sulla superficie dell’occhio, provocando secchezza e irritazione.
Questo oltre ad essere un rischio per gli occhi, è pericoloso per la salute generale. Infatti, al fine di calmare l’irritazione potremmo involontariamente sfregare gli occhi con le mani – gesto che va contro le raccomandazioni mediche e le attenzioni da avere durante il COVID.
Bisogna anche prestare attenzione a non confondere occhi rossi irritati con la congiuntivite, poiché questo potrebbe causare preoccupazioni e panico non necessari.
I modi migliori per prevenire questa condizione sono:
- Usare gocce di collirio per lubrificare la superficie oculare al posto di sfregare gli occhi, dopo essersi assicurati di essersi lavati le mani per evitare il diffondersi del virus.
- Sbattere le palpebre frequentemente. Quando si trascorrono diverse ore di fronte a schermi di dispositivi digitali si tende a sbattere le palpebre fino a 10 volte in meno al minuto. Assicurarsi di sbattere le palpebre frequentemente aiuta a mantenere gli occhi lubrificati.
- Assicurarsi che la mascherina rimanga aderente al viso per evitare spifferi d’aria nella parte superiore della mascherina vicino agli occhi – ma evitare di sigillarla con un nastro adesivo.
Mantenere gli occhi sani durante il coronavirus
Oltre a fare attenzione alla mascherina, è fondamentale prestare attenzione alla propria igiene oculare in generale.
A seguire sono riportati alcuni consigli da seguire per mantenere una buona salute degli occhi durante la pandemia.
Segui la regola 20-20-20
Come già menzionato, stare a contatto con schermi digitali per un periodo prolungato può portarci a sbattere le palpebre meno frequentemente. Questo può causare affaticamento e stanchezza agli occhi.
A causa del coronavirus, il numero dei lavoratori in smart-working è aumentato esponenzialmente. Questo ha significato, come risultato, che siamo più inclini a sviluppare affaticamento e stanchezza agli occhi.
Per questo motivo è fondamentale seguire la regola 20-20-20, che consiste nell’osservare qualcosa a 20 metri di distanza, ogni 20 minuti trascorsi al computer, per una durata di 20 secondi.
Lava le mani regolarmente
Lavarsi le mani con regolarità è uno dei modi migliori per prevenire il diffondersi del virus. È inoltre fondamentale per prevenire infezioni di tipo oculare, in particolare per coloro che indossano lenti a contatto giornaliere.
Lavarsi le mani per almeno 20 secondi prima e dopo essersi spostati ed assicurarsi di sfregare anche le parti più remote e meno scontate come le punte delle dita ed il dorso della mano. Assicurarsi di lavarsi sempre le mani prima di toccarsi gli occhi o maneggiare gli occhiali è fondamentale per limitare il diffondersi del virus.
Pulisci gli occhiali
Così come è normale lavarsi i vestiti, dovrebbe essere abitudine giornaliera igienizzare gli occhiali, anche se non si usano quotidianamente, poiché è facile che germi e batteri vi si attacchino.
Ogni tanto è consigliato lavare gli occhiali utilizzando del detersivo per piatti ed un panno bagnato con dell’acqua calda, per rimuovere germi e batteri che potrebbero causare infezioni.
Evita di toccarti la faccia
Nonostante i portatori di lenti a contatto abbiano bisogno di rimuovere le lenti toccandosi gli occhi, il modo migliore per farlo è evitando di toccare la faccia e dopo essersi lavati le mani.
Infatti, le mani sono la parte del corpo più soggetta a contaminazioni ed è facile contaminare con le mani anche altre parti del corpo più vulnerabili come il naso, la bocca e gli occhi.
Questi consigli dovrebbero essere utili per mantenere una buona igiene oculare durante la pandemia – ed assicurarsi di prendere le giuste misure e precauzioni per prendersi cura della propria salute in tempi così incerti.
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