#Come fissare i propri obiettivi 2021 e raggiungerli con successo

Tutti, durante le festività invernali, si prendono del tempo per fare un bilancio dell’anno appena trascorso e – soprattutto – per fissare degli obiettivi da raggiungere nei prossimi 12 mesi.

Secondo uno studio promosso da Juice Plus+, azienda leader nel settore della salute e del benessere e promotore della filosofia One Simple Change ovvero che la versione migliore di noi stessi può essere raggiunta attraverso un piccolo cambiamento per volta, l’88% della popolazione mondiale ha fissato i suoi buoni propositi per il 2021 e, al primo posto, troviamo la felicità (30%).

Alla luce dei risultati della ricerca, svolta su oltre 8.000 persone in 7 diversi Paesi (UK, USA, Francia, Spagna, Germania, Italia e Polonia), Juice Plus+ ha scelto di schierarsi al fianco di questi sognatori e ispirarli per rimanere focalizzati sui propri obiettivi attraverso l’iniziativa, “Crushing It”.

Partecipare è semplice. È sufficiente scrivere il proprio obiettivo su un frutto o una verdura, “colpirlo” in modo creativo, condividere il video sui social con l’hashtag #JPCrushingIt taggando @JuicePlus+ e, per evitare gli sprechi, preparare uno Shake con la frutta e la verdura utilizzata! A partire dal 19 gennaio, sui canali social di Juice Plus+, saranno condivisi gli obiettivi di tutti gli utenti che utilizzeranno l’hashtag suggerito, così da lasciarsi ispirare tutti insieme.

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OBIETTIVO 2021? FELICITÀ!

Dopo un 2020 al di fuori di ogni previsione, per il prossimo anno oltre un terzo degli italiani ha messo al primo posto la felicità. Medaglia d’argento, a parimerito, il desiderio di perdere peso e quello di risparmiare di più, mentre seguono la volontà di essere più positivi, mangiare sano e – ovviamente – viaggiare di più.

È subito evidente come gli italiani abbiano scalzato gli obiettivi più materiali a favore di quelli immateriali, rivolti in particolare alla ricerca del benessere del corpo e dell’anima: una motivazione legata alla volontà di godere al massimo dalla propria vita (31%) e di migliorarsi dopo le difficoltà affrontate nell’anno precedente (33%).

IL PARERE DEGLI ESPERTI

Honey Langcaster-James, psicologa comportamentale e Director of global psychology consultancy On Set Welfare:

Sebbene tutti si pongano obiettivi per il nuovo anno, è importante che non siano esagerati rispetto alle nostre capacità. Il 27% delle persone ha affermato che solitamente gli obiettivi sono troppo grandi, motivo per cui faticano a raggiungerli. Quando iniziamo un nuovo anno e stabiliamo nuovi obiettivi, è più importante che mai quindi visualizzarli ed essere realistici. Solo in questo modo, alla fine dell’anno, proverai la bellissima sensazione di sentirti pienamente realizzato.”

LA STRATEGIA VINCENTE… IN 6 PAROLE CHIAVE!

  1. SELEZIONE

Il 40% degli italiani ha dichiarato che essere realisti nella definizione degli obiettivi da raggiungere gli permette di avere successo. Un obiettivo troppo complicato o non definito infatti, porterà solo indecisione e confusione;

  1. PAZIENZA

Sono i piccoli cambiamenti quelli più semplici da implementare e che portano risultati duraturi nel tempo. Ecco perché è necessario procedere un passo per volta e, dopo aver raggiunto un traguardo, ci si può concedere una ricompensa (lo fa il 28% degli italiani) e bisogna darsi il tempo di farlo diventare un’abitudine;

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  1. CONDISCENDENZA

Se ogni tanto finisci fuori strada, non arrenderti e non punirti: ogni errore, se analizzato, può trasformarsi in opportunità. Gli errori più comuni per gli italiani sono la pigrizia (33%), gli impegni della vita quotidiana (29%) e le tentazioni (28%);

  1. CONDIVISIONE

È più semplice raggiungere un obiettivo con il supporto delle persone a noi care. Condividere il proprio obiettivo è importante così che possano aiutarti a mantenerlo nel tempo oppure perché non coinvolgerli nell’intraprendere insieme un percorso di cambiamento?;

  1. MOTIVAZIONE

Perché ci siamo prefissati quel determinato obiettivo? È importante tenere sempre a mente la risposta a questa domanda, ai benefici che se ne possono ricavare…soprattutto nei momenti in cui la determinazione inizia a vacillare;

  1. IMITAZIONE

Confrontarsi con chi è alle prese con le nostre stesse sfide, o magari le ha già affrontate con successo in passato, può essere motivante e stimolante. Da queste persone si può imparare e lasciarsi ispirare: se ce l’hanno fatta loro, allora possiamo farlo anche noi!

 

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*La survey online è stata condotta da Atomik Research su un campione di oltre 8.000 persone adulte in UK, USA, Francia, Spagna, Italia, Germania e Polonia.